妙蕊的部落格

2013年美國AREDS2建議的黃金比例 10：2 葉黃素與玉米黃素

當人年齡逐漸增長，體內的葉黃素與玉米黃素含量也會逐漸減少，由於人體無法自己合成葉黃素沖牙機比較與玉米黃素，所以必須從食物中攝取，如果日常生活中，因為生活型態造成飲食攝取不均，無法每天從食物中攝取足夠的劑量，則可考慮每天補充6至10毫克葉黃素、及2毫克玉米黃素補充劑來補足。

《美國KEMIN原廠授權》IVITAL艾維特?金盞花萃取葉黃素膠囊的特色：

1.採用由美國原廠KEMIN公司授權的FloraGLO Lutein 游離型葉黃素(free form)，分子結構與天然食物所含的完全相同，不用經過消化酵素作用，即可直接被人體腸道吸收，吸收利用率高。不同於市售一般酯化型葉黃素(lutein ester form)，必須經消化酵素分解，腸道才可以吸收，吸收率較差。

2.每顆膠囊所含FloraGLO葉黃素有效含量達10mg( 金盞花萃取物100mg×10％純度=10mg(毫克)有效成分 )。請注意：市面許多同類產品刻意標示原料含量而非有效含量，造成消費者誤解而買到有效含量較低的葉黃素產品。

例如：標示 Lutein 葉黃素 ------- 30mg 但如果實際上是添加金盞花萃取物 30mg，其金盞花萃取物是含5%葉黃素，那實際上有效葉黃素含量只有1.5mg，如果含10%葉黃素，那實際上有效葉黃素含量只有3mg，這遠低於美國FDA與原廠的建議攝取量6mg至10mg/天。更或者是只有添加很少量的FloraGLO Lutein葉黃素，然後再混添其它國家生產的廉價葉黃素原料，讓消費者誤以為全部是添加FloraGLO Lutein葉黃素 。

3.採用2013年美國國家衛生研究所(NEI)最新發表的AREDS2 研究建議比例調製：以10mg 葉黃素與 2mg 玉米黃素取代AREDS-1 配方中之胡蘿蔔素，以增進AREDS2 配方的安全性與功效性。

4.本品無添加胡蘿蔔素，先前有研究指出，長期攝取胡蘿蔔素可能會造成吸菸者罹患肺癌的風險提高，因此美國國家衛生研究所建議以葉黃素+玉米黃素取代胡蘿蔔素的補充，將會更安全有效。

5.採用由美國原廠KEMIN公司原廠授權的ZeaONE 游離型玉米黃素(free form)，一般金盞花萃取物只含極微量的玉米黃素Zeaxanthin，美國KEMIN公司採用特殊品種金盞花萃取出天然的玉米黃素ZeaONE?，含5%包埋型粉體，為天然游離型（Free form），跟一般從辣椒萃取的酯化型玉米黃素（Ester form）相比，游離型玉米黃素人體吸收率特別好。原因是存在人體內的玉米黃素是游離型，可直接吸收。而酯化型必需經酵素分解為游離型才能吸收，故轉換率及人體吸收率較低。

天然型玉米黃素，每顆膠囊所含玉米黃素有效成分達2mg( 金盞花萃取物原料40mgX5％純度=2mg(毫克)有效成分)。天然玉米黃素成本相當高，一般市售同類產品許多未特別添加，或只添加微量的玉米黃素( 0.2mg - 1mg )，或為了降低成本而使用化學合成的玉米黃素。

6.搭配2013年美國AREDS2 建議食用的抗氧化配方：維生素C、維生素E。微量元素：鋅、銅，並再添加能有助於維持在暗處視覺的維生素A、硒、山桑子萃取物與日本KUROMANIN黑豆皮抽出物，保健配方更完整。

7.獲美國KEMIN原廠授權使用雷射防偽標籤(瓶蓋上)，100％採用KEMIN專利FloraGLO葉黃素，且有效含量必須達10mg/天，才能獲得KEMIN原廠授權使用雷射防偽標籤。所以您購買宣稱是KEMIN原廠的FloraGLO Lutein葉黃素產品時，務必認明產品包裝上是否有貼上KEMIN原廠授權使用的雷射防偽標籤，如此原廠才能保證產品裡面的成份，是否真正有百分之百使用KEMIN原廠的FloraGLO Lutein 葉黃素原料，及是否有足量添加至10mg/天 。

請注意：唯有正KEMIN原廠授權的FloraGLO葉黃素商品，才會貼有FloraGLO Lutein 雷射防偽標籤。

葉黃素屬於脂溶性營養素，不建議每天高劑量補充，每天補充10毫克真的就足夠了

國內已有眼科醫師對每天高劑量食用葉黃素提出警訊：

補充葉黃素並非一味追求高劑量，根據美國FDA建議與原廠相關研究顯示，每日補充6mg或10mg葉黃素即可達到日常保健效果，目前已經有眼科醫師對於國內民眾每天吃高劑量葉黃素的情形提出警訊了：由於葉黃素屬於脂溶性營養素，容易堆積在體內不易代謝，因此並不建議長期高劑量食用，特別是肝功能不佳者，也不宜攝取過多，否則可能反倒徒增肝臟負擔。

本產品每日建議食用一粒膠囊，所含有效葉黃素含量為10毫克，安全性高適合長期保健食用。

天然玉米黃素(Zeaxanthin) 與人工合成玉米黃素(Synthetic Zeaxanthin)

採用全天然型高生物利用率玉米黃素，天然玉米黃素(3R, 3’R)型態(3R, 3’R zeaxanthin)(自然界中的主要的玉米黃素是(3R,3′R)型態)。天然玉米黃素(Zeaxanthin)是從金盞花萃取而來。不同於一般市面上的人工合成玉米黃素(Synthetic Zeaxanthin)，天然玉米黃素人體更好吸收。由於越來越多的消費者都在尋找利用純天然成份製造的產品，對於化學合成的產品漸漸感到不安心，天然玉米黃素更能符合對天然成份愛好者的期待。

從最新的研究顯示，玉米黃素的保健功效可能比葉黃素（Lutein）還要重要。

KUROMANIN? 日本黑豆精華：含超強花青素 cyanidin-3-glucoside（CYA-C3G）

日本素材機能研究所開發、萃取自非基因改良的黑大豆種皮，是一種水溶性的保健食品素材。富含矢車菊素（cyanidin-3-glucoside, C3G），其活性成分C3G 遠大於山桑子，可稱為超級花青素。

日本黑豆精華製程及產率：

5000kg 的黑大豆皮僅能萃取出1kg 的 KUROMANIN?

活性成分C3G與其他產品比較：

KUROMANIN? 日本黑豆精華含的花青素主要為cyanidin-3-glucoside（CYA-C3G），KUROMANIN? 日本黑豆精華與山桑子Bilberry 的花青素組成有很大差異，其活性成分C3G 遠大於山桑子，因此保健效果更加有感。

2013年美國國家衛生研究所(NEI)發表AREDS2研究建議配方：

? 維生素C ( Vitamin C )

? 維生素E ( Vitamin E )

? 葉黃素10 mg ( Lutein ) / 玉米黃素 2 mg ( Zeaxanthin)

? 鋅( zinc )

? 銅( cupric )

? Omega-3 長鏈不飽和脂肪酸 ( DHA / EPA ) 1000mg ( 需額外補充 )

Docosahexaenoic Acid (DHA) – 350mg

Eicosapentaenoic Acid (EPA) – 650mg

Omega-3 長鏈不飽和脂肪酸 DHA/EPA 必須額外補充才足夠

由於AREDS2所建議的Omega-3 長鏈不飽和脂肪酸 (DHA/EPA)，每天食用需達1g(公克)=1000mg(毫克)，但通常市售的葉黃素膠囊內是填充不下如此多成份劑量的，所以就算能添加進去，頂多只能添加100mg左右的劑量，這樣仍是遠遠不足1000mg 的。所以包括AREDS2中的實驗對象，其所攝取的Omega-3 長鏈不飽和脂肪酸 ( DHA / EPA ) 1000mg 也是必須要額外再補充的。

建議需要再另外選擇補充：

1. IVITAL艾維特?高濃縮魚油軟膠囊：

每粒軟膠囊為1200mg，含Docosahexaenoic Acid (DHA) 為170mg，Eicosapentaenoic Acid (EPA) 為260mg，一天補充2粒。

2. IVITAL艾維特?MEG-3原廠高濃縮TG型魚油軟膠囊：

每2粒軟膠囊為1200mg，含Docosahexaenoic Acid (DHA) 為200mg，Eicosapentaenoic Acid (EPA) 為260mg，一天補充4粒。

3. IVITAL艾維特?高濃縮OPC葡萄油性肌膚籽+葡萄皮膠囊：

葡萄籽與葡萄皮最主要的成份為OPC前花青素(或稱原花青素)，搭配葉黃素與玉米黃素補充，效果更好。一天補充1粒。(一般市售在葉黃素產品裡添加的葡萄籽OPC劑量大多不夠的，所以必須額外補充才夠)

葉黃素、玉米黃素、乳酸菌這類開封後容易氧化或降低活性的產品，不建議買特大包裝

由於含葉黃素、玉米黃素、維生素C、乳酸菌這類成份的產品，一但開封後容易受溫度與溼度變化而氧化、潮解、降低活性或甚至變質，所以一但產品買回開封後，建議要儘早食用完畢。

不建議買諸如500粒，甚至1000粒這種超大包裝的產品，雖然大包裝價格會稍便宜些，但開封後要很久才能吃完，恐怕裡面的成份都早已經氧化變質了，反而得不償失。建議改買較少粒小包裝的產品，寧願多買幾瓶(盒)，一瓶吃完後再開另一瓶，這樣就不用擔心吃到變質的產品了。